Erwachsene, Familie, Frauen, Jugendliche, Kinder, Männer, Mehrsprachig, Menschen mit Behinderung, Menschen mit multikulturellen Hintergrund, Geflüchtete, Senior:innen
In Kooperation mit den Naturbegleitern* der Stiftung Naturschutz Berlin laden wir, das NBZ Amtshaus Buchholz, alle Interessierten ganz herzlich zu entspannten und kostenlosen Ausflügen (Mai – November) in die Berliner Stadtnatur ein.
23.08., 10 – 11:30 Uhr Ort wird noch bekannt gegeben
27.08., 18:00 – 19:30 Uhr im Schloßpark Niederschönhausen
weitere Termine folgen (Treffpunkt wird bei Anmeldung durchgegeben)
Anmeldung bitte unter: info@amtshaus-buchholz.de oder Tel.: 030 4758 472
Aktiv im Ruhestand
Verbringe eine gute Zeit.
unsere tollen Ehrenamtlichen Gabi und Christine möchten mit anderen Seniorinnen und Senioren im Ruhestand gemeinsam regelmäßig Ausflüge unternehmen, ins Museum gehen, oder ein neues Restaurant ausprobieren. Hast Du noch Ideen und bist dabei? Dann komm zum Kennenlerntreffen!
Kids in Bewegung
Kinder lieben Bewegung jeglicher Art, sowie Geschichten mit Yoga Figuren zu verbinden. Sie tauchen ein in eine Welt der Phantasie. Ihre Körper- und Sinneswahrnehmung steigt, Angst und Aggressionen werden abgebaut. Spielerisch wächst Ihre Konzentrationsfähigkeit. Sie dürfen sich austoben.
Bodyworkout für Frauen
Ganzkörpertraining für eine gesunde Haltung, straffere Muskulatur und ein besseres Körpergefühl.
Cardio, Hiit Training, Kraft und Mobility, Training für jedes Level. Indoor und Outdoor.
Dance for Kids (ab 10 Jahre)
Moderne Tänze zu aktueller Musik… das ist genau das, was Kinder sich wünschen. Erlernt werden Choreografien in den verschiedensten Tanzrichtungen. Gleichzeitig werden Gleichgewicht, Orientierung und Rhythmus geschult sowie Beweglichkeit und Ausdauer gefördert.
Familienspaziergänge
Seit Corona haben wir verschiedene Spaziergangs – Vorschläge z.B. für Familien mit Kindern entwickelt, die Sie auf unserer Homepage oder bei uns im Büro in den Sprechzeiten abfragen können. Die Spaziergänge finden selbst organisiert statt, wir liefern Route und inhaltliche Anregungen. Im Umkreis des Amtshauses, jederzeit möglich.
Pankower Spaziergänge
Gemeinsam Altes und Neues entdecken in Pankow Geführte Touren durch Pankow mit Herrn Krause. Mehrmals im Jahr führen diese auch durch Französisch Buchholz.
Treffpunkt: Berliner Str. 24, 13127 Berlin (gegenüber der Haltestelle Tram-Linie 50 „Blankenfelder Straße“)
Stuhlgymnastik für Senior*innen
Sportliche Elemente im Stehen und auf dem Stuhl.
Anmeldung erforderlich.
Dance-Fit für Frauen
Tanz dich fit… ob Latein, Hip-Hop, Streetdance, Soul, Funk, House… von allem ist etwas mit dabei. Erlernt werden verschiedene Basic- Schritte und Choreografien. Weiterhin gibt es ein kleines Krafttraining mit Ausdauer- und Gleichgewichtsübungen sowie ein Stretching am Kursende.
Qi Gong und Tai Chi für Senior:innen
Hier werden verschiedene Meditationstechniken und Qi Gong-Übungen (im Sitzen oder Stehen) praktiziert. Die Bewegungen sind mit Atemtechniken kombiniert, fördern eine gesunde Körperhaltung und stabilisieren Muskeln, Gelenke und Sehnen.
