Stuhlgymnastik für Seniorinnen und Senioren
- Bewegung, Ehrenamt, Gesundheit, Sport
- jeden Donnerstag, 12:00 − 13:00 Uhr
- Erwachsene, Frauen, Männer, Menschen mit multikulturellen Hintergrund, Geflüchtete, Senior:innen
- SportJugendZentrum Buchholz Bewegungsraum
Blankenfelder Straße 50
13127 Berlin - kleiner Beitrag zur Raumnutzungsgebühr
Aktiv im Ruhestand – Gruppe ist derzeit voll
Verbringe eine gute Zeit.
unsere tollen Ehrenamtlichen Gabi und Christine möchten mit anderen Seniorinnen und Senioren im Ruhestand gemeinsam regelmäßig Ausflüge unternehmen, ins Museum gehen, oder ein neues
Restaurant ausprobieren. Hast Du noch Ideen und bist dabei? Dann komm zum Kennenlerntreffen!
Bodyworkout für Frauen
Ganzkörpertraining für eine gesunde Haltung, straffere Muskulatur und ein besseres Körpergefühl.
Cardio, Hiit Training, Kraft und Mobility, Training für jedes Level. Indoor und Outdoor.
Familienspaziergänge
Seit Corona haben wir verschiedene Spaziergangs – Vorschläge z.B. für Familien mit Kindern entwickelt, die Sie auf unserer Homepage oder bei uns im Büro in den Sprechzeiten abfragen können. Die Spaziergänge finden selbst organisiert statt, wir liefern Route und inhaltliche Anregungen. Im Umkreis des Amtshauses, jederzeit möglich.
Pankower Spaziergänge – Der alte Dorfkern von Französisch Buchholz
Gemeinsam Altes und Neues entdecken in Pankow. Geführte Touren durch den alten Dorfkern von Französisch Buchholz mit Herrn Krause. Im Jahr 2026 finden zwei Termine in Französisch Buchholz statt.
Mi 13.05.2026, 10 Uhr + Mi 09.09.2026, 10 Uhr
Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben.
Anmeldungen unter 030-499 87 09 11 (montags von 11 – 16 Uhr u. dienstags von 10 – 15 Uhr) oder per E-Mail an: kpe-pankow@hvd-bb.de
Stuhlgymnastik für Senior*innen
Sportliche Elemente im Stehen und auf dem Stuhl.
Anmeldung erforderlich.
Qi Gong und Tai Chi für Senior:innen
Hier werden verschiedene Meditationstechniken und Qi Gong-Übungen (im Sitzen oder Stehen) praktiziert. Die Bewegungen sind mit Atemtechniken kombiniert, fördern eine gesunde
Körperhaltung und stabilisieren Muskeln, Gelenke und Sehnen.
Anmeldung erforderlich.
Dance for Kids (ab 8 Jahre)
Moderne Tänze zu aktueller Musik… das ist genau das, was Kinder sich wünschen. Erlernt werden Choreografien in den verschiedensten Tanzrichtungen. Gleichzeitig werden Gleichgewicht, Orientierung und Rhythmus geschult sowie Beweglichkeit und Ausdauer
gefördert.
Kindertanz (ab 5 Jahre)
Kreative Spiele zur Musik, Tanzübungen und festgelegte Schrittfolgen schulen Rhythmusgefühl, Gleichgewichtssinn, Koordinationsfähigkeit, Kreativität und soziale Entwicklung. Die Kinder erlernen mit Spaß kleine Choreografien.
Kreativer Kindertanz (ab 3 Jahre)
Durch Tanz- und Improvisationsspiele erlernen die Kinder fröhlich und mühelos erste Tanzbewegungen, schulen Rhythmus und Kreativität. Das Selbstvertrauen wird gestärkt und das Gruppenverhalten gefördert.
